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拒绝浮躁 三招心灵瑜伽避免内心浮躁
随着社会竞争越来越激烈,大家的心里也就越发的不能平静。今天小编为大家带来了心灵瑜伽三招式帮助大家收回那颗浮躁的心。快随我一起来练习吧! [详细]
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失眠怎么办 五种心灵瑜伽改善你的睡眠
很多年轻人由于生活压力大,都有着失眠的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽,希望能给大家带来帮助。[详细]
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胸部下垂怎么办 瑜伽动作改善胸部下垂
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瑜伽的好处 黑泥瑜伽神秘塑身功效
黑泥瑜伽,想必大家没有听过。瑜伽达人告诉小编,黑泥瑜伽可以促进血液循环,柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨,令我们更容易练习各种瑜珈动作。[详细]
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瑜伽音乐 选择正确瑜伽音乐来放松身心
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焦虑怎么办 练习心灵瑜伽和焦虑Say byebye
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瑜伽养生 茶韵瑜伽让你意想不到的养生功效
说起“茶韵瑜伽”,很多人对其还不了解。茶韵瑜伽又称茶熏瑜伽。是将茶道与瑜珈结合在一起的养生活动。茶韵瑜伽能很好的提升人体的免疫力。[详细]
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怎样缓解压力 “笑瑜伽”调节心理缓解压力
笑瑜伽就是利用人的心理活动,每个人在笑的过程中,肯定都是开心的,所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑,把不开心的事情全部忘记,想想开心的事情。[详细]
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背部疼痛 瑜伽体式“上犬式”缓解背部疼痛
瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。[详细]
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性感美胸 “青蛙式”体式瑜伽变美“胸”器
瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉,对小腿和膝关节有很好的延伸作用,还能够起到治疗扁平足的功效。只要用心学习很快就能学会,随我一起来练习吧! [详细]
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瑜伽用品 瑜伽垫应该怎样护理?
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如何促进血液循环?瑜伽可促进人体血液循环
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瑜伽的好处 “屈膝展背式”瑜伽使关节灵活
在刚开始练习瑜伽时很有可能小腿伸不直,也不可能把小腿靠近胸部,这时候尽量把背部保持的分厂平直,把腿伸直,就会有非常好的效果。[详细]
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肩膀疼痛 缓解肩膀疼痛瑜伽体式“桥变式”
瑜伽体式“桥变式”的主要作用是强化肝脏,刺激甲状腺,柔软脊椎,增加腰腹力和膝盖力量。而且瑜伽对于失眠、烦燥、肩痛、腰痛均有效果。[详细]
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消化不良怎么办 “身腿结合式”促进消化
瑜伽体式“身腿结合式”的主要功效是刺激脊柱神经,安定神经系统达到消除疲劳的效果。还能放松心情,促进消化功能,缓解便秘,伸展背部肌肉。[详细]
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胸闷怎么办 改善胸闷心悸的“跪立狮式”
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