欢迎光临! 行知养生网 每日更新
为你推荐
跑步的好处与坏处
在生活中,跑步是很多人在平时选择的一种对身体健康有益的运动。跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处有十几种,下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。[详细]
关键词跑步 好处 坏处 运动 
防止小腿变粗得正确运动方法
每个女生都想要完美的曲线,减肥是大众的日常话题,有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效,所以很多人会选择跑步。虽然跑步运动减肥是很多年轻人热衷尝试的减肥方法,但是,许多人因担心跑步会导致小腿变粗而不敢采用这种减肥方式。那么跑步会让小腿变粗吗?具体的请看小编的介绍吧![详细]
关键词跑步 小腿 变粗 运动 
有氧热身 如何有氧健身
很多时候,我们选择在健身房里跑步,可大部分时间,我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼,跑多长时间,分几个阶段,只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑,枯燥且又傻傻的。其实,跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果,更重要的是跑步还能提高心肺功能。[详细]
关键词运动 有氧 健身 
下蹲运动好处多  掌握正确方法就有好效果
大多数的办公室的工作人员是没有太多的时间去进行锻炼自己的身体的,每天都需要坐在办公室里面的,这样对于自己的身体不好的,会使得自己的免疫力下降的,其实在办公室里面也可以做运动的,比如说下蹲运动就是非常好的,下面我们就一起来学习一下如何去做下蹲运动的呢?[详细]
关键词下蹲 好处 方法 
每天跑步有什么好处 怎样是正确的跑步
你还在随心所欲不着边际地运动,想以此改善健康吗?其实,有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律,还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。[详细]
关键词跑步 节律 正确 
有氧运动‘千万’不要过量!会消耗肌肉!
以前总是听人说“运动时间不要过量,每天45分钟,一周3-5次就可以了”当时我还不信,但是现在我要说的是:“有氧运动‘千万’不要过量!会消耗肌肉!放慢基础代谢率,得不偿失!” [详细]
关键词有氧 运动 消耗 肌肉 养生 
适合女性的有氧运动
水中运动能够塑造完美身材,除了水中运动,还有其他有氧运动也有瘦身减肥的效果。但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。下面为您介绍适合女生的有氧运动有哪些吧![详细]
关键词有氧运动 减肥瘦身 女性 
恰恰舞胯部动作  在恰恰中闪现光彩
拉丁舞最受欢迎的瘦身舞蹈,舞蹈属于不太剧烈的运动,但却能保证充足的氧气,拉丁舞每次的运动时间控制在30—60分钟,心跳和呼吸都会加速,增强肺活量,加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处,产生能量的同时,加快体内脂肪的代谢,起到减脂的作用。[详细]
关键词恰恰 跨步 动作 运动 养生 
散步作用 中老年健康需要常做交替运动
经常坚持行走锻炼,可以减少30%心脏病,50%糖尿病的几率,还可以防治精神忧郁,神经衰弱等疾病。适量强度与时间,并能持之以恒的行走锻炼,可以促进机体免疫系统功能,推迟免疫器官的老化。[详细]
关键词散步 中老年 健康 运动 养生 
室内攀岩的好处? 挑战自己
攀岩运动,相信很多人都有听说过这一项运动,又或者电视上和现场看见过,然而相信大多数人都没有尝试过,因为攀岩并不像其他普通的体育运动那样,攀岩是带有很大的挑战性,那需要有足够的勇气,足够的胆量才能够迎接这些挑战。专业户外产品曼客的鲁经理告诫大家,攀岩是一项带有危险性的活动,但是并不要把攀岩想象的那么的恐怖,只要你能够够克服内心的恐惧,能够在事前做好充分的了解和准备工作,还要了解一切攀岩的基本方法,只要安全措施做得好,保证你万无一失![详细]
关键词室内 攀岩 运动 养生 有氧 
跑步后小腿变粗的原因
跑步运动减肥是很多年轻人热衷尝试的减肥方法,但是,许多人因担心跑步会导致小腿变粗而不敢采用这种减肥方式。并且每个女生都想要完美的曲线,减肥是大众的日常话题,有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效,所以很多人会选择跑步,大部分人都因认为跑步只是一项普通运动,单纯的跑步时并不能瘦腿的。你知道防止小腿变粗的跑步方法吗?真的有妙招哦,我们来看看下面的防止小腿变粗的跑步方法受不受用吧![详细]
关键词跑步 运动 养生 小腿 
中老年人爬山的好处 运动提醒:登山杖作用大
很多老人每天都在家里,很少出门。而大家都知道,只有运动才能收获健康,那么老年人运动选什么呢?告诉你哦,爬山就是一项不错的选择,如果想要健健康康的,那么就赶紧来爬山吧![详细]
关键词中老年人 爬山 运动 登山 养生 
跑步小腿变粗 如何正确跑步
夏天到了,很多女性都开始展示着自己曼妙的身材,然而还有一些身材不佳的女性在坚持着减肥,她们想要通过跑步来变瘦又怕会让腿变粗,尤其是小腿,这让她们纠结不已,下面小编就告诉大家,只要采用了正确的跑步方法,就不会变粗的,反而会越来越细,今天就从以下几个方面来跟大家分享其中的缘由。[详细]
关键词跑步 减肥 变细 
夏天宝宝游泳会不会感冒
虽然现在是夏天,天气还热热的,说婴儿游泳似乎有点刚好,但是宝宝从水里出来也会容易感冒。可是,怎样才能洗完澡或者是游泳后不会感冒呢。跟随小编来看看下文的介绍。就算是冬天,也十分有效哦。[详细]
关键词宝宝 游泳 注意事项 
游泳前的热身运动有哪些好处
游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一,它同时有助于降低胆固醇水平和减脂,还能舒缓关节,使你保持低受伤率。尤其是在炎热的夏日,既可消暑,又可强健身体,提高自身的免疫力。小编推荐几个游泳前热身动作供大家使用。[详细]
关键词游泳 热身 运动 好处 
有氧运动的好处
众所周知,运动的方法有很多,归纳起来也就两大类,那就是有氧运动和无氧运动,在运动的时候,都是可以根据自己进行选择的。那么在日常生活中我们最常接触的有氧运动有哪些呢?在这些有氧运动中哪些又是比较适合当代都市女性的呢?接下来一起了解一下吧。[详细]
关键词有氧运动 好处 养生 锻炼 
经常性跑步的作用
说到跑步,益处多多。那么具体有哪些,你知道吗?跑步是生活当中最简单且不复杂的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,跑步的好处非常多,只要坚持下去,对身体有十几种好处,下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。[详细]
关键词跑步 作用 运动 
有氧运动和无氧运动有什么区别
众所周知,运动的方法有很多,归纳起来也就两大类,那就是有氧运动和无氧运动,在运动的时候,都是可以根据自己进行选择的。运动对提高人体免疫力,增强自身体质都是有着很好的帮助,所以在对运动选择的时候,都是可以放心进行,不过要注意的是,在对运动选择的时候,也是需要对它进行很好的了解,按有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?下面小编将为你介绍下这两大运动方法。[详细]
关键词有氧运动 无氧运动 区别 
怎样减去小腹赘肉
小肚子赘肉可谓是很多人十分苦恼的事情,尤其是对于女性来说,其身体由于脂肪的堆积,大多数女性小肚子上都是有一块赘肉存在的,这也是夏季着装是最大的烦恼。赘肉是造成人们肥胖的主要原因,而要想轻松的甩掉赘肉,当然也需要大家掌握一定的方法的。[详细]
关键词小腹 赘肉 运动 食疗 
腰酸的治疗方法
老年人多做运动对保持身体健康是非常有好处的,但是部分老年朋友会出现后运动后腰酸腿痛的症状,老年人运动后腰酸腿痛怎么办?那么该如何预防老年人运动后腰酸腿痛呢?这也是每个人关注且须知的内容。有老人的就给他们讲解一下腰酸腿疼的原因,让他们正确运动。下面就来看看吧![详细]
关键词腰酸 治疗方法 运动 
太极拳修生养性   太极拳的保健作用
太极拳是中国的太极拳,经常看到一些老年人在早晨运动,打太极拳,真是一种修身养性的运动啊,总共有很多套,每一套都不同的招数,看似很柔的运动其实产生效果很大,就如所说的以柔克刚。那太极拳有什么保健作用,看看小编的介绍吧。[详细]
关键词太极拳 作用 保健 健康 
什么样的睡姿延缓衰老 最健康的睡姿
什么样的睡姿延缓衰老呢?你知道吗,一个正确的睡姿可是好处多多的,所谓的美容觉即是如此,让你看起来更加有精神更加年轻,那么你知道什么样的睡姿延缓衰老吗?小编告诉你,让你睡出一个全新的自己。[详细]
关键词睡姿 衰老 健康 运动 养生 
哪种锻炼小腿不会变粗
在日常生活中,跑步是人们常选的一种锻炼方法,但是,经常性的跑步会导致人们的小腿变得越来越粗的,而要想让健身和减肥两不误的话,大家在跑步之后就可以采取以下几个妙招来防止小腿变粗。跑步运动虽简单,但也要注意技巧和适度,否则只会适得其反。那么如何跑步小腿才不会变粗呢?[详细]
关键词锻炼 小腿 变粗有氧运动 
健身神经保健操 健身又健脑的教师
教师是一个辛苦的职业,这大家都知道,但也是社会中不可缺少的职业;因此,教师们也要对自己的身体负责,因为只有保持健康的身体,才能承担教书育人的重任。所以做这套操时身体的各个关节,各个部位每天都需要一定的活动量才能保持身体的活力,下面教给大家对身体每个部位的运动方法。[详细]
关键词健身 保健操 健脑 
有氧健身操什么时候做最佳
现如今,随着生活水平的不断提高,人们的养生意识也越来越强,尤其是女性朋友,所以大家希望通过体育运动或者健身操来锻炼身体,增加身体的活力,不过在采取健身操的时候,我们要注意几个重要的点,必须要保持身材的平衡,对身体有功效,并且持续性的锻炼是要注意休息的方式,那么健身操什么时候跳最好呢?[详细]
关键词有氧 运动 健身 养生 
长期慢跑的好处 慢跑的注意事项
慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。下面我们就来看看慢跑都有哪些好处?[详细]
关键词慢跑 运动 减肥 
经常跑步有什么好处
?说到跑步,或许是男人的喜好。不过,现在有很多女性朋友们也加入到跑步的行列。她们跑步不仅仅是一种兴趣爱好,同时为了健身。不过,最重要的还是为了美。跑步带来的好处太多,具体给大家说一下。[详细]
关键词跑步 好处 锻炼 
怎样缓解膝盖劳累
俗话说的好,人老先老腿,腿老先老膝。因为膝盖经常承受着人体最大部分的重量,虽然膝盖并不是最容易受伤的关节,但它却是最脆弱的关节部位。接下来小编就跟大家分享一下缓解膝盖劳累的几个方法。[详细]
如何选择适合的体育锻炼 适合上班族锻炼的4个小运动
如今城市中的上班族每天大部分时间都在办公室做事情,一天下来腰酸背疼也是在所难免的,想要去运动也没有时间,其实,上班族不需要专门抽时间去做运动,只要在平时多加留心,利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼,下面,我们来介绍适合上班族进行健身和锻炼的4个小运动,让你可以防病又健身。[详细]
关键词锻炼 运动 上班 
路步减肥法 夏天跑步减肥法
?随着朋友们年龄的增长,不知道不觉的发现自己比原来胖了许多,这让很多人非常苦恼,转眼间夏天已经到来,在夏季最好的减肥方法就是跑步减肥法,这也是最常见的减肥方法,但是一定要每天坚持跑步,下面小编就来详细介绍一下。[详细]
关键词路步 减肥 夏天 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
食材库
  • 虾
  • 西红柿西红柿
  • 南瓜南瓜
  • 白菜白菜
  • 土豆土豆
  • 小白菜小白菜
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 行知养生网 版权所有 宁ICP备12000848号