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能够促进头发生长的食物有哪些?

发布时间:2017-09-14 15:12 来源:未知 编辑:admin

 脱发是一件很正常的事,每个人每天都会脱落几十根头发。而且,随着年龄的增大,脱发的问题也越来越突出:当我们到40岁时,我们所余下的头发数目,只剩下我们天生的一半,到了65岁左右,大约有八成的妇女都会出现脱发的问题。但是,如果每天脱发的数量超过正常、或脱掉后也没有再生出来、或者只在某一块头皮脱发,露出大块头皮就是不正常的了。 同时,脱发也是一件很普遍的事――女性发生秃发的机率虽然比男性低一些,但也高达21%(男性约为23%)那么生发食物有哪些?一起来了解一下吧。

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  生发食物有哪些?

  1、含胆碱的食物

  如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

  2、含环己六醇的食物

  如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

  3、 含对氨安息香酸的食物

  如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

  4、 含丰富维生素B的食物

  如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

  5、 含脂肪酸的食物

  如鱼类。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。

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