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秋季养生的6大注意事项

发布时间:2017-08-29 16:16 来源:未知 编辑:admin

民以食为天,饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了至关重要的作用。养生现在这个话题已经是普遍的现象了。

饮食是维持人体生命活动的物质基础,是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理的饮食,能够使人获得各方面的营养,预防各种疾病的产生,促进病体康复。饮食与养生二者是密不可分,息息相关。下面是秋季养生的一些注意事项一起来看看吧!

秋季养生的注意事项 养生的生活习惯 养生的原则

秋季养生注意事项:

1、饮食最佳时间

饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经,此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发,有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经,此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛,阴长而阳弱,睡前食用粗茶淡饭最为适宜。

2、多吃粗粮

粗粮含有植物的完整信息。例如:种子包含一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。人若只食用精面粉,则缺失种皮所包含的五行属性。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康。粗茶淡饭,最助养生。

3、吃七八分饱

一般人吃饭都喜欢十成饱,但是据研究调查显示:吃法七八分饱最好,有利于胃脾充分发挥其受盛、运化之功。饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若饮食过度,则胃气需过度消耗,脾气需过度运化,易造成脾胃损耗,气血生化反而不足。饮食与养生之寒凉食物

人的生命活力需要适宜的温度,人体的正常温度即是人体阳气所化。阳气源自食物,经过脾胃运化而成。若吃寒性生冷之物,则人体需要过度消耗阳气,久而久之容易导致健康渐损。因此寒冷食物要少吃或者不吃。

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