欢迎光临! 行知养生网 每日更新
为你推荐
三月草莓正当时,仅这5大功效就让你无法拒绝
烟花三月,草长莺飞。在众多水果将要上市的时候,身为“水果皇后”的草莓首当其冲,率先为人们补充春日的活力。草莓又叫红莓、洋莓、地莓等,是一种红色的水果。草莓的外观呈心形,鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香。草莓能被称作“水果皇后”,自然是因为它超高的营养价值。[详细]
关键词草莓的营养价值 
女人在春季补气吃什么效果好?
 春季是女人最适合也是最需要补气的季节,那春季补气有什么食物是好帮手呢?赶紧一起来看一下吧。[详细]
关键词补气 女人补气 香菇 土豆 
玉米的食谱有哪些
玉米,亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子。粤语称为粟米,闽南语称作番麦。是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲料来源,也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。[详细]
这样喝牛奶,补钙效果最佳
营养师说:“牛奶营养齐全,是个补钙小能手,每天摄入300毫升牛奶及奶制品,骨骼棒棒的。” 虽说蔬菜的钙含量高,不少绿叶蔬菜(如油菜、苋菜)的钙含量甚至超过牛奶,但蔬菜含有阻碍钙吸收的草酸、膳食纤维等,钙吸收率远不及牛奶。牛奶含有促进钙吸收的乳糖、维生素D等,是目前公认钙吸收率最高的食物。 [详细]
关键词牛奶 高钙奶 早餐奶 
草鱼怎么做好吃又不失营养
草鱼,鲤科。体延长,亚圆筒形,体长大1m余。体青黄色。头宽平,口端位,无须。咽齿梳状。栖息水的中下层,以水草为食。为中国主要淡水鱼类养殖对象。分布于中国各大水系,肉味美,鱼胆有毒。有暖胃和中之功效,广东民间用以与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目。[详细]
糯米饭怎么做?
糯米饭是汉族主食之一,在南方汉族人民生活中占有重要地位,为男女老幼喜爱之食品,各种节日的主食,多为糯米做成的各种食品。有甑蒸加红枣的糯米饭,染成五颜六色的花糯米饭,元宵节的汤团、八宝饭、糍粑、年糕,端午节枕头形和三角的粽子,清明的青团,清明粑。贵州省流行各种口味糯米饭,各种糯米饭的甜咸酸辣做法层出不穷。[详细]
能够补血润燥的零食有哪些?
哪些零食可以补血润燥?很多人认为,零食是不健康的食物,会影响我们的健康。但也不是所有的零食都是不健康的。接下来小编分享一下哪些零食可以补血润燥。[详细]
关键词补血 润燥 补血的零食 
新鲜牡蛎入药功效怎么样
我国传统人工养蚝区称蛎塘或蚝塘。石蚝附石而生,竹蚝则插竹海边为浮田,亦称蚝塘。备注:牡蛎,软体动物,有两个贝壳,一个小而平,另一个大而隆起,壳的表面凹凸不平。肉供食用,又能提制蚝油。肉,壳,油都可入药,也叫蚝或海蛎子。[详细]
关键词牡蛎 牡蛎功效 牡蛎食谱 
银耳红枣羹的功效有哪些
红枣银耳羹,用红枣、白木耳、冰糖焖烧而成。起到提高人体免疫力、保肝作用。 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除"异己"的生理反应。[详细]
白发增多,试试吃点蜂王浆!
据医学家保守估计,目前我国白发患者至少有5000万人以上。从年龄上分,一般有少年白发和老年白发两种。虽然白发对人们的工作生活并无大碍,但它的产生则说明人体功能出现了一定问题,并伴有疾病产生,如神经功能失调、甲状腺功能亢进等疾病的先兆。人们为什么会出现白发呢?[详细]
关键词白发 黑色素 蜂王浆 
鸡汤都有哪些功效?
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,"补虚"的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维,长期食用易导致身体亚健康。[详细]
睡觉前这些食物一定不要吃
如果你不希望失眠前来拜访的话,请一定要远离下面列出来的3种东西,睡前尽可能别让他们进到你的胃里去。因为它们都会妨碍你进行有效的休息,大大降低你的睡眠质量。[详细]
关键词失眠 睡眠质量 
夜宵可以吃什么水果
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。水果虽好,但也要注意吃水果的时间,千万别因小失大。[详细]
关键词火龙果 榴莲 提子 
大家都推荐苹果的理由是什么
“睡前吃一个苹果,医生就会丢饭碗”这句话出现在1866年2月出版的《备忘和查询》中,这个有一些夸张的的谚语一直被引用近150年。表述虽有些绝对,但苹果确实是一种“全方位的健康水果”、“水果界的全科医生”!它有着能够让医生看着都惊讶的功效。[详细]
关键词果酱 果皮 果核 
不同的时间吃不同的水果
人体对水果消化吸收的能力主要是靠消化液和肠胃的蠕动,和时间没有直接的联系。只要肠胃功能正常,不管是早上还是晚上,吸收的营养是没有什么区别的。但是如果想要不同的功效,可以选择在不同的时间吃不同的水果。[详细]
关键词吃水果的最佳时间 
睡前吃这些水果可以提高睡眠质量
很多人都想摆脱失眠的困扰,但是却不知道该如何才能拥有好的睡眠,小编今日给大家推荐五种水果,因为水果热量低,晚上吃水果也不用担心会发胖,睡前吃这五种水果就可以拥有好的睡眠,失眠问题也会迎刃而解。[详细]
关键词睡前水果 助眠 缓解疲劳 
春天有哪些水果不能多吃?
水果含有丰富的维生素,而且口味好,自古以来都是人们的最爱,但是吃水果要看时间,最好不要吃反季水果,在春季季,这五种水果,大家千万别多吃哦![详细]
吃早餐有哪些好处
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略了”。其实,这是一个很不明智的选择。为什么呢,看了下文你就懂了。[详细]
春季吃鸽子肉好吗
从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。那么鸽子肉补肾的效果到底如何,让我们一起看看。[详细]
春季给宝宝们吃什么才能够长个子?
春季是儿童生长速度最快的季节,这个时期,宝宝对多种营养素的需求量大大增加,妈妈应该给孩子进行科学合理的春补。春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,对于正处在生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。 给孩子吃什么有助长高呢?[详细]
挑选小龙虾的技巧有哪些
小龙虾属于杂食动物,主要吃植物类,小鱼、小虾、浮游生物、底栖生物、藻类都可以作为它的食物。小龙虾的繁殖能力不强,每年小龙虾繁殖1次。小龙虾因体型比其他淡水虾类大,肉也相对较多,因为肉质鲜美,所以被制成多种料理,包括赫赫有名的麻辣小龙虾(麻小儿)等,都是常见的餐点,受到了普遍的欢迎。小龙虾的几种美味做法,就让小编给大家讲讲,让你们轻松在家就能做一道香喷喷的龙虾大餐。[详细]
吃香蕉时的注意事项
香蕉这种水果在我们的生活中经常看到,也经常会吃到,人们往往只注重香蕉的口感和味道,往往却忽视了香蕉的营养价值,其实吃香蕉对我们的身体健康大有帮助,但是我们在食用香蕉的时候也要注意香蕉的这些禁忌,这样才能让我们品尝到香蕉的美味,体会到香蕉给身体带来的健康。[详细]
关键词营养价值 禁忌 
西葫芦的食谱有哪些
西葫芦,在山东、山西、河南、河北等地都有种植,为南瓜的一种。别名茄瓜、熊(雄)瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。原产印度,中国南方、北方均有种植。西葫芦有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。今天小编就给大家介绍西葫芦的几种功效以及瑞肺止咳的特殊疗效。[详细]
吃早餐的最佳时间
美好的早晨,从一份唤醒睡梦的早餐开始。小伙伴们一定都知道早餐的重要性,可是说到怎样安排早餐很多人就发了愁?那么,我们的早餐如何吃才健康?我们的早餐应该避免哪些食物?接下来我将分享一些关于营养健康的早餐的建议。[详细]
关键词早餐 营养 粗粮 
蜂蜜的功效
蜂蜜中所含的糖主要是葡萄糖和果糖,他们都是单糖,无需经过消化就能被人体吸收利用,迅速为机体提供热量,这特别适合在生长儿童来说,每天服用适量的蜂蜜,对其胃肠能起到润肠、通便的作用。另外,蜂蜜具有很强的抗菌能力,能抑制或杀死人体口腔、胃和肠中的病原菌,对保护儿童牙齿、防治营养性贫血、增强儿童对各种疾病的抵抗力都有很好的作用。[详细]
关键词蜂蜜 上火 便秘 
初春补肾喝这5款粥就好
现代人的工作、生活压力都很大,“我好郁闷”也就成了很多人的口头禅,而这些情绪也会伤肾。中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化,否则,就会使新陈代谢失调而发病。那么,就初春如何养肾?吃什么养肾呢?[详细]
关键词补肾 初春补肾 补肾粥 
石榴的功效
石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌瘤的超级明星,对大多数依赖雌激素的乳腺癌细胞有毒性,但对正常细胞基本没有影响。 中医认为,石榴味道酸甘,归心、肝、胃、肾经,有疏肝柔肝、宁心定志的作用。 石榴入肾,有补肾精、强腰膝的作用,它含有丰富的锌、镁等微量元素。不但能够促进身体生长发育,还能够促进智力发育,同时还可以调节体内电解质平衡,增强中枢神经系统细胞膜的稳定性,有安神作用。[详细]
关键词石榴 石榴汁 
红薯补阳,是改善阴寒体质的好方法!
红薯,《本草纲目》赋予它四个功能,第一有益气力补虚乏的作用;第二是健脾胃;第三强肾阴;第四地瓜益于通便。“地瓜蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。” 所以,从中医角度讲,地瓜有药食同源的功效。地瓜一般要在霜降前收获,否则会冻坏。在霜降这个时候收获的果实,大多储藏了夏天的旺盛的阳气,经秋天的凉降,收藏到了果实里面。所以说,常吃地瓜可以补阳。[详细]
吃蚕豆过敏怎么办?
蚕豆(野豌豆属),又称罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆,豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。蚕豆,又叫胡豆,佛豆,江南一带,喜欢在立夏时节食豆,因此又称作立夏豆。宁波人则习惯叫倭豆,而且在立夏前后,几乎是家家户户都吃蚕豆,都喜欢吃蚕豆,不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮,称为“蚕豆饭”。[详细]
关键词蚕豆 蚕豆功效 蚕豆过敏 
心累吃红豆,脑累吃坚果
上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。那么,心累吃红豆,脑累吃坚果,胃疲劳吃什么呢?一起来看看吧。[详细]
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
食材库
  • 虾
  • 西红柿西红柿
  • 南瓜南瓜
  • 白菜白菜
  • 土豆土豆
  • 小白菜小白菜
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 行知养生网 版权所有 宁ICP备12000848号