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秋季如何养生?推荐四款养生药膳

发布时间:2017-08-17 09:04 来源:未知 编辑:admin

立秋已经过去,秋天尽管来的不是那么的明显,但是养生工作不能落下。那秋季如何养生呢?秋季吃什么药膳最养生呢?不妨跟着一起了解!

随着人们对药膳的认可,每个季节都有不错的养生药膳,在秋季,人们应该选择什么药膳是最养生的呢?秋季养生又该吃什么食物最好呢?下面跟着小编一起来认真的了解和学习下!

秋季怎么养生 秋季养生药膳 秋季养生吃什么食物

秋季养生药膳

1、雪梨银耳羹

雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

2、蜂蜜蒸百合

百合120克,蜂蜜30克。将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

3、甘蔗山药粥

新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。 

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