欢迎光临! 行知养生网 每日更新
很多孕妈妈怀孕的时候都知道,怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补,尤其对孕妈妈来说。怀孕补锌,有许多小细节可得注意。 孕妈妈们一般都在怀孕后,在...[详细]
中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克、7-12个月婴儿5毫克、1-3岁幼儿10毫克、孕妇20毫克、乳母20毫克、正常成人10-15毫克。婴儿补锌靠母乳。至...[详细]
皮肤干燥怎么办
为你推荐
孕妇吃什么好补锌?
很多孕妈妈怀孕的时候都知道,怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补,尤其对孕妈妈来说。怀孕补锌,有许多小细节可得[详细]
关键词牡蛎 补锌 孕妇 
补锌的食疗方法
中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克、7-12个月婴儿5毫克、1-3岁幼儿10毫克、孕妇20毫克、乳母20毫克、正[详细]
关键词金针菇 补锌吃什么  
泡茶、煮粥、炖肉时的泡沫到底要不要撇?
煮粥、炖肉、泡茶、榨汁......水面上总会出现一些泡沫。有的人说这是食材的精华要保留,有的人怀疑其中含有害物质得除掉[详细]
关键词炖肉时的泡沫 煮粥 泡茶 
减肥的妹子,玉米这样吃才能达到减肥的效果
?玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分[详细]
关键词玉米的功效 玉米 减肥 
减肥的妹子,玉米怎样吃能达到减肥的效果?
?玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分[详细]
关键词玉米的功效 玉米 减肥 
适合孩子们喝的营养早餐粥有哪些?
早晨喝粥容易消化吸收,有益肠胃,滋补养身,防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效[详细]
关键词牛奶燕麦粥  早餐 
营养又健康的早餐面类的做法,给家里孩子备好了
面条类 第1道:青菜鸡肉面 准备食材: 面条一小把,青菜、鸡肉少许,油盐适量 步骤: 1.青菜洗净切碎,鸡肉鸡汤倒入锅中[详细]
开学季,这样为孩子准备营养全面的饼类、面包类
孩子入园的入园,开学的开学,早晨,变的不那么友好了,——因为早餐time要开始了…做早餐的关键词是什么?就是一个字[详细]
外酥里嫩的馒头新吃法,赶紧进来看看
馒头换个新吃法,外酥里嫩香甜可口,绝对让你赞不绝口。食材:准备好馒头、花生油、冰糖即可。[详细]
酸豆角这样搭配,立马扫光好几碗米饭
腌好的酸豆角配上干辣椒清炒,没有胃口的时候,来上这么一盘。立马扫光好几碗米饭。 清炒酸豆角 材料 : 酸豆角(武汉[详细]
够酸够爽够滋味的酸豆角怎么腌制?
酸豆角更是不可多得的一道开胃小菜,有了它,白粥也变得有滋有味,把它清炒,“米饭杀手”非它莫属。今天就来教大家如[详细]
中医推荐3个黄芪治疗常见病得方子
现代医学研究表明,黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素。可有效增强机体免疫功能,改善心肌供[详细]
关键词感冒 黄芪治病方子 黄芪 
秋季治疗肺炎的食疗偏方
秋季早晚温差大,现在这个季节是喝点奶的人不适应的,所以很多 的人都出现了感冒的现象,给患者的生活带来很多的伤害[详细]
关键词润肺 肺炎偏方 肺炎 
秋季吃什么东西能活血?
秋季吃什么东西能活血?人的血液畅通,身体才能健康,所以及时活血化瘀十分的重要。那么,秋季吃什么东西能活血?下面[详细]
关键词黑木耳 活血的食物 活血 
补肾药酒配方大公开,收好了
不少人认为药酒补肾效果好,于是自己随便弄些补肾的中药来泡酒,结果吃出大毛病。补肾药酒配方可不能随便,下面小编为[详细]
秋季补肾固精的食疗药膳
?我们知道能锻炼我们的呼吸和循环系统,秋季除了运动的事项也要注意饮食,人们的各个系统也是需要保护的,不同的食物[详细]
秋季饮食养生有技巧,滋阴补肾各不同
我们知道能锻炼我们的呼吸和循环系统,秋季除了运动的事项也要注意饮食,人们的各个系统也是需要保护的,不同的食物对[详细]
巧用百合能治病 ,推荐4个治病小验方!
百合具有清火、润肺、安神的功效,其花、鳞状茎均可入药,是一种药食兼用的花卉,因营养丰富,也被公认为是滋补佳品,[详细]
关键词润肺 百合食疗 百合 
红薯紫薯白薯,功效各不同,千万别吃错
甘薯,又名地瓜、山芋、番薯等,是旋花科一年生或多年生草本块根植物。我国是世界上最大的甘薯生产国,占世界总产[详细]
关键词红薯功效 白薯 紫薯 红薯 
那么怎么吃甘薯会让我们变得更健康呢?
白薯、黄薯、紫薯,甘薯大家庭的成员们各具特色,各有所长。对于日常饮食来说,无论是黄心还是红心甘薯,都非常适[详细]
怎样吃板栗更养生?
天气一转凉,街头糖炒板栗的香味便弥漫开来,引得路边的行人直流口水。有“干果之王”美称的板栗,生食、炒食皆宜,可[详细]
4类人糖尿病风险高4种蔬菜可控糖
糖尿病患者在日常饮食生活中应该注意什么呢?我们经常听到的一些“黄金准则”,比如无糖食品可以随意吃、得了糖尿病就[详细]
关键词苦瓜 无糖食品 糖尿病 
只用枸杞泡水你就亏大了
长时间处于电脑、手机的辐射中,会导致50%的皮肤细胞衰老;熬夜、雾霾、水污染也大大增加了患癌的风险,在众多的养生产[详细]
秋天适当的冻一冻能加强身体的抵抗力?
秋季养生里有“秋冻”的说法,中医认为,秋天适当的冻一冻身子能加强身体的抵抗力,但是专家也提醒,秋季有4个地方要[详细]
关键词脖子 肚脐 保暖 秋季养生 
春补胃脾秋肺,秋季女性怎么补肺?
俗话说“春补胃脾秋肺”,金秋已至,显然是一个“补肺”的季节,现在的空气质量如此堪忧,注重肺部养生已经是迫不及[详细]
关键词杏仁 养肺的食物 养肺 
秋季养生吃什么肉好?
秋季吃什么肉?秋季的饮食提倡少吃肉,但一点都不吃肉不利于身体健康,适当吃些肉有益养生。下面为您介绍秋季养生适合[详细]
缺铁性贫血?试试芹菜炒猪肝和鲤鱼补血汤
缺铁性贫血是很常见的,但也是少有的单一性营养缺失的疾病。既然是单一性营养缺失,那么缺铁性贫血怎么补足营养,这种[详细]
芹菜炒香干的四种家常做法
 芹菜与香干的搭配不是最好的,但是非常令人有胃口,也是比较普遍的家常美味。那么怎么做芹菜炒香干呢?家常的芹菜炒[详细]
秋季吃葡萄有什么好处?
 吃葡萄是非常有好处的,因为葡萄的功效和作用是相当的显著的,那么葡萄有哪些功效和作用呢?日常吃葡萄的好处有哪些[详细]
秋季吃螃蟹的禁忌
 秋季尽管吃螃蟹的季节,但是秋季吃螃蟹也有很多的禁忌,那么秋季吃螃蟹有哪些禁忌呢?秋季吃螃蟹的做法有哪些?不妨[详细]
秋季桂花酿酒的三种方法
想要喝到好喝的桂花酒,除了买之外,其实可以自制的!那么桂花酒的做法有哪些呢?怎么制作桂花酒呢?在中秋佳节喝桂花[详细]
天天吃麦片可以减肥吗?
 说到减肥,相信这是令很多女生为之疯狂并感到困扰的一件事情。大部分的女生虽然想要一个苗条性感的曼妙身姿,但是在[详细]
关键词麦片减肥方法 减肥 麦片 
不同体质男性的补肾食疗方
 都说男人的压力很大, 最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。不同体质男性的补肾食疗方不一样,一起[详细]
关键词莲藕绿豆粥 补肾粥 补肾 
能够促进头发生长的食物有哪些?
 脱发是一件很正常的事,每个人每天都会脱落几十根头发。而且,随着年龄的增大,脱发的问题也越来越突出:当我们到[详细]
牛蒡能排除体内七大毒素,需要排毒的看过来
牛蒡别名东洋参、牛鞭菜,又称大力子。牛蒡具有所含纤维为水溶性纤维,采用饮茶法可获取,对减肥者既经济又方便。 饮[详细]
关键词排毒 牛蒡的功效 牛蒡 
秋季多喝3种“水”,能起到很好的养生作用
秋日来临,天气也变得干燥,因此随时随地都要给自己的身体好好的补水。但是如何给身体补水呢?下面就一起来看看。秋季[详细]
关键词蜂蜜水 喝水 秋季补水 
枸杞食用大全,一种吃法,一种疗效
中国医学科学院研究证实,枸杞能提高人体免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周[详细]
如何吃红枣,效果翻倍?
大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、[详细]
莲藕的营养有哪些?
莲藕全身都是宝编辑 鲜莲藕 营养成分 每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0[详细]
这9种食物对大脑有好处!
多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金” 鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的[详细]
脾阳虚和脾阴虚有什么不同的症状?
脾阴虚,指脾精不足。本证多由劳倦内伤,思虑过度,温热病的恢复期,及慢性消耗性疾病的后期等,耗伤脾脏之阴血及津液[详细]
多吃这5种食物可以有效的缓解黑眼圈
有的人因为工作的关系,经常熬夜,黑圆圈也就成了常客。黑黑的眼圈大大的眼袋,不仅影响美观,还会让人显得精神萎靡。[详细]
酸奶怎么喝?什么时候喝酸奶比较好?
什么时候喝酸奶比较好呢? 午饭加酸奶,身体更健康 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或[详细]
吃哪些东西可以抗衰老?
生活中很多人都梦想着自己有一张永不衰老的容颜,青春永葆。可是岁月是无情的,随着年龄的增长,脸上的皱纹也会日益增[详细]
哪些食物不适合宝宝呢?
婴幼儿阶段,我们的宝宝由于各项组织器官尚未发育完善,消化系统显得还很稚嫩,因而宝宝对食物的摄取是非常挑剔的,在[详细]
饮食减肥:注意营养有益减肥
许多研究成果认为,饮食和运动相结合是治疗肥胖的主要手段,而不主张单独使用减肥药物或手术治疗。 饮食治疗主要是逐[详细]
营养又吃不胖的方法
一面是众多的最爱:薯片,糕点,冰激凌,当然还有巧克力;一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?[详细]
给宝宝加辅食,这些食材是好选择
宝宝开始吃辅食了,除了我们推荐的米粉以外,给宝宝添加什么食物比较好呢?婴幼儿阶段,我们的宝宝由于各项组织器官尚[详细]
关键词小米 香蕉 宝宝辅食 
男人少吃这5种败性的食物
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些会食物败“性”,你又知道吗? 这不是危言耸听,饮食没准还[详细]
男人吃菠菜的好处有哪些?
你想促进你的肌肉生长吗?你想提高你的性能力吗?你想吃的更加健康吗?那就要选号称“男人的最佳食物”——菠菜。 菠[详细]
儿童到底能不能喝茶?
饮茶,对中国人来说是一个好的习惯,有不少人对茶都是情有独钟。但是,茶并不是对所有人都有好处的,特别是对学龄前的[详细]
关键词儿童能喝茶吗 喝茶  
初秋喝什么茶滋阴去燥?
秋季干燥,人容易伤秋悲秋,多喝花茶可以润肺去燥、安抚情绪。那么秋天适合喝什么花茶呢?[详细]
想吃零食又怕长肉?推荐9款低热量零食
美味诱人的零食是减肥的大敌,可是很多人都无法抵御零食的诱惑怎么办?营养师指出有些零食有助Keep Fit 甚至减肥的作用,[详细]
中年男人饮食要注意哪些?
对中年男人的事业来讲,可以说是黄金的年龄,意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡路的分水岭,许[详细]
补肾之高手、胃病之克星——茴香
小茴香是种子,它温补的作用,比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳,肾阳虚的人,平时做菜常放点小茴香,就相当于吃[详细]
关键词茴香 胃病之克星 补肾 
秋天来临女性不得不防的几种病
“一场秋雨一场凉,十场秋雨就结霜”,随着太阳直射光线逐渐向南移动,照射在北半球的光和热一天天减少,冷空气逐渐增[详细]
食疗帮助你赶走秋乏
有道是:“春困秋乏”。随着秋季来临,“秋乏”的现象在很多老年人中很普遍,那么,为什么会出现这种现象呢? 因为,在[详细]
秋季上火怎么办?4种茶和食物帮助你
转眼间秋季已经要来了,很多人都会上火。那么你知道如何败火?下面就一起去了解了解吧。 败火喝四种饮料茶 1.绿茶 绿茶中[详细]
药补不如食补,秋季养生排行榜
中医讲究,药补不如食补,所以冬季吃什么最养生,怎么吃效果最好,也是有不少学问的。 健胃之最——山楂 火锅是很多人[详细]
吃臭豆腐也会中毒,几种藏毒的家常食物
很多人对臭豆腐情有独钟,吃饭时常常是上顿臭豆腐,下顿臭豆腐。然而,在津津有味品尝的同时,提醒你一下,要防止中毒[详细]
上班族千万不要碰这四类早餐
虽然很多职场MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当[详细]
白领熬夜加班危害大,要多吃杨桃樱桃
如今不少人因为工作的关于不得不熬夜加班,可是经常熬夜容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。白领熬夜加[详细]
眼睛浮肿怎么办?快速消肿有方法
早上睡醒后,发现眼睛浮肿起来,有什么方法能消肿呢?下面一起来看下快速消肿的方法,一起来看看吧。 眼睛浮肿是常见[详细]
关键词消肿 浮肿 眼睛水肿 
秋季美白,5道食谱轻松吃走黄皮肤
秋季怎么美白祛斑?炎热的夏季已经过去,那么你知道怎么来征求夏季晒黑的问题吗?下面跟着小编一起来看下。 所谓一白[详细]
关键词祛斑 美白 黄皮肤 
八种抗氧化食物,快快吃起来
肌肤不当要保养,更要抗氧化,经常多吃抗氧化的食物能有效预防的衰老,那么常见抗氧化食物有哪些呢? 如果你的皮肤暗[详细]
秋天水果太多,推荐自制水果罐头的好方法
秋季水果的收获季节,各种水果太多不知道如何处置,或者担心市场上买的罐头不够新鲜,那么,我们可以做水果罐头呀~尝[详细]
白领长期用电脑亚健康吃什么好?
科技快速发展的都市生活中,办公室白领往往要一整天都面对电脑,这样就会影响到我们的健康,这可怎么办呢?不如就在日[详细]
红枣的功效与作用,红枣的4种吃法更补血
红枣是女人滋补必不可少的食物。只是很多人可能把它当零食吃了,认为反正是补血的,吃多点也没事。其实单吃红枣的补血[详细]
关键词红枣 补血 红枣吃法 
30岁轻熟女需要遵循的饮食原则
性一旦到了30岁,身体各项机能慢慢的开始衰老,比如皱纹的增多,体质的下降等。那么这个时期的女人该如何在饮食上进行[详细]
关键词饮食 轻熟女 食物 
六种食物帮助女性排出体内毒素
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面[详细]
关键词养颜 排毒 食物 
八种食物让你越吃越年轻
没有哪个女人愿意被叫做黄脸婆,所以预防衰老对于女人来说非常的重要。那么怎样才能延缓衰老呢?可以试试下面这些食物[详细]
关键词食物 延缓衰老 食疗 
女性饮食中必不可少的饮食元素
饮食是我们生活中十分重要的部分。对于女性来说,注重饮食有利于身体健康,吃的对还能美容养颜。那你知道女性吃什么最[详细]
关键词饮食 女性 食物 
这样喝豆浆小心要了你的命
豆浆在大家的认知里一直都是养生佳品,对于女性来说更是补充雌激素的好东西。豆浆是女性养生食谱里必不可少的一样食物[详细]
关键词豆浆 养生 女性 
手机要充电,人要补气血!
如果人生是一个剧本,月经、生孩子、奋斗、娱乐、房劳等,都是一些必要甚至是精彩情节!而这些,都会引起气血亏虚!月[详细]
关键词红参 气血 补气血方法 
细数能让女性保持健康的食谱
我们都知道,健康饮食对于保持人类身体健康是非常重要的一个环节。对于女性来说也不例外,吃的讲究,吃的健康对身体是[详细]
职场男性压力大怎么办?喝水也能解压
工作压力太大,容易造成情绪不稳,显得暴躁易怒,反复无常。职场男性压力太大怎么办?哪些运动可以解压? 职场男性压力大[详细]
吃鸡蛋的10个禁忌!90%的人都会犯,再不改就......
每天吃个鸡蛋,想必是很多人的营养标配。鸡蛋的营养,这里不用多说,但有一件事情必须要给你说:吃鸡蛋也有N个禁忌![详细]
上班族多吃蔬菜补钙,多吃胡萝卜还可护眼
对于经常在电脑面前的男性朋友来说,补钙是十分需要重视的工作。牛奶含钙,还含有多种氨基酸乳酸、矿物质及维生素,应[详细]
粗粮有哪些禁忌?
食用粗粮有哪些禁忌 1:每次吃粗粮一定不要吃太多,因为粗粮中含有大量的纤维成分,这种物质进入肠道中不能很好的被及[详细]
原来这6类人不适合吃粗粮
现在人们的饮食特别丰富,所以很多人觉得吃些粗粮对身体有很大好处,吃够了精细食物的人们,为了更好的养生以及寻求别[详细]
点击查看更多
食材库
  • 虾
  • 西红柿西红柿
  • 南瓜南瓜
  • 白菜白菜
  • 土豆土豆
  • 小白菜小白菜
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 行知养生网 版权所有 宁ICP备12000848号