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如何“睡”出高质量性生活

发布时间:2017-09-11 11:45 来源:未知 编辑:admin

人的一生有三分之一的时间,都是在睡觉。睡觉,不仅与我们的健康息息相关。睡眠的好坏,还与我们的性生活有关联。美国睡眠研究会调查发现,睡眠习惯错误的人,性生活满意度也很对。由此可见,睡眠质量的好坏,直接影响性生活的质量。那么,我们如何利用睡眠,睡出高质量的性生活呢?下面,就看看专家是怎么说的吧。

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床不要太软

现在,人们都喜欢睡软床,觉得软床舒服。但是床太软的,会减弱性力量。睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,采用男上女下和侧卧位姿势时,男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。

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