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膝盖

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注意3个动作,让你的膝盖年轻20岁!
我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量,无论是运动、步行、上楼梯等,关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力,是所有关节中“压力”最大的。 自然状况下,膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响,需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。[详细]
关键词膝盖 关节炎 肌肉萎缩 
如何延长膝盖的寿命?
步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝关节的。[详细]
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这样做可以保护你的膝盖
我们人体有很多的器官,每一个器官发挥的作用也是不同的,年纪越大,器官的功能就会发生退化,尤其是膝关节。人的膝关节设计寿命能够用一生,但是实际生活中:有人三四十岁就会出现问题,而有人可以一直安然无恙。如何来延长膝盖的使用生命呢?今天就教大家一招~[详细]
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这 3 个动作轻松帮你解决膝盖疼的痛苦
说起膝盖疼这个事儿,小编忍不住要说说小时候的事儿了。 那个时候,小编还是一个喜欢奔跑的孩子。喜欢朝着夕阳奔跑,朝着日出奔跑,朝着小卖部奔跑,朝着买了新衣服的我妈奔跑。 而总是有那么多时候,小编会跑得刹不住,然后,咚……就摔了。 膝盖一片一片的乌青,好像永远都不好了了。 可是,长大以后,小编也没能摆脱膝盖疼的阴影……本周盘点,我们就来说说膝盖的那些事儿吧……[详细]
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膝盖疼?中医:5个字给膝盖立刻解压!
膝盖承受了人体60%的重量,年轻时候的生活条件、日常习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招。 实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的。骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。 结合几十年年从医经验,总结的这套“治膝盖”方法一共五个字,专门针对有以下关节问题的朋友:[详细]
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跳绳的好处和坏处
跳绳大家应该都会,记得小编上初中的时候这还作为一项考试来考学生。跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道跳绳到底有什么好处吗?不正确的跳绳有什么危害?跳绳要注意些什么?下面就随着小编一起来看一看吧![详细]
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膝盖刺疼?估计你患有此病
骨刺,学术名词为骨疣 ,不是一个医学上确当的名词,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。然而骨刺并非老人家的专利,由于工作型态改变,许多人必须久坐、久站,若是加上姿势不正确,很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象,从而诱发骨刺的发生。[详细]
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姑娘,别再光腿啦,你的膝盖要抗议了!
现在有许多明星,一年四季的服饰出街都是光腿的,而且,大家可能都看过日本的光腿美眉。实际上,秋冬季节光腿对我们的身体非常大,膝关节对我们来说非常重要,只有保护好我们的腿,才能让我们更健康。下面小编就告诉大家冬季如何护腿。[详细]
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膝盖为什么会痛?每天做一次,健康活到老
膝盖疼是很多老年人都会出现的现象,尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显,严重的甚至会使老年人活动受限。其实这并不是缺乏营养或者缺钙造成的。那么中老年人膝盖疼痛是什么原因而且该怎么治? 人为什么会膝盖痛? 膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?[详细]
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膝盖三伏贴贴哪里 夏天要贴“三伏贴”
“三伏贴敷”与“数九贴敷”可以治疗多种反复发作及过敏性病症,如慢性支气管炎,支气管哮喘,过敏性鼻炎,体虚感冒咳嗽;风湿与类风湿性关节炎,强直性脊柱炎;慢性胃肠炎,溃疡病,慢性腹泄;小儿厌食、遗尿;虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等。连续贴敷三年以上,上述疾病大多能够明显减轻症状,减少发病率。[详细]
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怎样做可以缓解疼痛膝盖疼 生命在于运动
很多的老年人在做完运动,或者是爬楼梯以后就会感觉到自己的膝盖部位特别的疼痛,这是由于老年人的关节部位开始退化而导致的,这个时候就必须要做一些活动关节部位的运动,才能够很好的去缓解自己膝盖疼痛感觉,要是放任不管的很可能就会出现关节炎的,如果是这样的话就更加的难以去根治的,所以最好是在早上起来的时候就活动活动自己的筋骨,这样的效果是最好的。[详细]
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葡萄牙夺冠c罗受伤    如何预防膝盖受伤
欧锦赛10日上演了一场十分戏剧的大结局,葡萄牙队在头号球星C罗早早伤退的情况下拿出了三军用命的架势与东道主顽强奋战,最终在局面被动的情况下凭借着替补前锋埃德尔在加时赛下半场的一记金子般的进球以1:0击败法国队,夺得该国历史上首个大赛冠军。而创造出比对手更多得分机会的蓝色军团只能在主场球迷的悲伤中饮恨。[详细]
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膝盖里面突然疼 膝盖突然痛是怎么回事呢
?生活中我们活动的时候一定要注意膝盖的保养,其实膝关节是很容易受伤的,如果遇到活动过度,甚至受伤都会让膝盖受到伤害的,那么有的人平时会突发膝盖疼痛的毛病,那么膝盖突然痛怎么回事呢,下面我们就来了解一下吧![详细]
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保护膝盖的最好方法 六种保护膝盖的运动
步行或登山时常面临爬上爬下的路程,这个时候下肢需大量承重,髌骨与股骨间的软骨受到较一般正常走路更强烈的压迫,经常这样,久了自然会造成软骨磨损,膝盖感觉不舒服甚至疼痛。[详细]
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膝盖酸痛 练习四个气功招式可缓解
膝盖出现酸痛的症状,在日常生活中很多人的身上都有表现,由于膝盖酸痛会对人们的行走能力产生影响,因此,掌握有效的方法及时的缓解膝盖酸痛的症状,是最为有效的方式之一,而练习气功,就可起到显著的效果。 [详细]
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冬季运动损伤的原因 小妙招帮你保护好膝盖
造成运动损伤的原因是多方面的,既与锻炼者的运动基础、体质水平有关,也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。[详细]
道家养生 太极拳中膝关节的作用
在练习太极拳的过程中也长会出现损伤膝关节的一些问题,膝盖在太极拳中有着十分重要的作用,那么具体体现在哪些方面呢?[详细]
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骑自行车 骑自行车时如何保护好膝盖?
关于这方面的问题网上介绍的也不少的,我认为户外运动有必要关注这方面的问题,在骑自行车时把握不好难免会摔跤,这样你的膝盖就会受到一系列的损伤。[详细]
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