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晚上睡不着、白天没精神?可能是你没睡对!
①昏昏欲睡期(5%):此时,你并没有真正“睡过去”,只是你的身体更加放松,肌肉变得松懈、呼吸和心跳减缓、体温下降、意识不再连贯、不再清醒。 ②轻度睡眠期(50):这个阶段持续的时间最长,此时,你已经进入了睡眠,身心更加平静,和外界的联系逐渐减弱,却还没有完全断开,容易被外界惊醒。 ③深度睡眠期(20%):这就是我们常说的“睡死了”的阶段,此时你的脑波会变得非常缓慢,生理活动、氧气消耗、心率以及血压都会降低到一天中的最低水平。与外界的链接几乎完全断开,很难被唤醒。[详细]
 妇科病怎么越来越多?这8个常识要记牢!
平常掌握一些必要的妇科常识,养成好习惯,才能不被妇科疾病小婊砸调戏。下面8个妇科小常识,全都了解并正确执行吧。[详细]
缺钾有哪些表现?怎样补钾呢?
打盹、没劲儿、懒说话、手抖、便秘、胃口差,甚至高血压、心脏骤停……这些竟然都是缺钾所致的。 正确补钾可降血压、防中风,然而我们很多人都不知道,来,跟着小编一起看看“钾”大人。[详细]
睡前一个动作,排出毒素睡长寿
研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。 想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧。[详细]
经量少是怎么回事?
怎样算经量少? 月经量少(月经过少)月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见,常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。[详细]
糖友夏季稳糖的“3大预防8项注意”!
夏天到了,天气越来越热了,很多糖友开始为不稳定的血糖发愁了,如何减少血糖波动?糖友如何安然度夏?今天小编就和大家分享“3大预防8项注意”,让糖友身体更健康,血糖更稳定![详细]
怎么使用吹风机不伤头发?
吹风机几乎是所有人的必备之物,不少人用电吹风吹头发都是无师自通,拿起来就吹,随心所欲,再哼个小曲,就是这么任性。可是错误的吹头发方法可能让你的头发变得糟糕,如粗糙、发黄、分叉甚至掉发。所以,掌握正确的吹头发姿势是很重要的。[详细]
身体发出这些信号,代表你缺乏维生素
我们都知道身体贫血就会有面色发白、头晕、乏力、气促、心悸等症状,出现这些症状就意味着我们该要补血了。那么,如果我们的身体缺乏了维生素,你知道会有哪些症状吗?下面我们就一起来看看这些维生素缺乏的信号吧…[详细]
糖友发心梗为啥没征兆?防心梗5招
年逾花甲的张先生,患有2型糖尿病十年。日前,他清晨出门锻炼,在路上突然昏倒,被诊断为急性心肌梗死,经过全力抢救才转危为安。张先生家属赶到医院后既欣慰又纳闷,他仅有糖尿病并没有心脏病,为什么会突然心梗?心梗发病前为什么没有心绞痛的先兆?[详细]
体寒易生病,这么吃就对了!
体寒的女性不仅容易发生痛经情况,还易生病、睡眠差、皮肤粗糙。所以面对体寒也要积极的调理。对女性来说体寒的调理方法分为经期和非经期,下面小编和大家一同来了解体寒的症状以及体寒该吃什么?[详细]
紫外线过敏还需注意7个细节
过敏体质者被阳光照射后,某些部位会出现瘙痒,暴晒时间越长,过敏反应就越严重。为了防止长时间曝晒,过敏体质者出门一定要做好防晒措施,防晒产品更要随身必备,建议使用具有温和防晒效果的防晒产品,宽边防护帽或伞更是不可缺。如果遇上紫外线指数比较高的日子,也请你留在家中,不要外出活动了。[详细]
女性月经量多对身体不好?
首先,月经量多少才算多?医生认为正常的月经出血应为20~60毫升,超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。但是如果超过这个数的话,就是月经量多了,那么为什么会出现月经量多的情况呢?[详细]
怎样敷面膜才是最正确?
“女人是水做的”,这话一点也不假。客观上讲,女人的外表,就是靠水支撑着。而衰老是每个女人最怕的问题,虽然不可抗拒,但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度。甚至在普通人眼里能达到“冻龄”的效果,让你看起来远比其他同龄人要年轻的多,那就是——面膜。[详细]
血脂降不下?改变几个小习惯
都说10个高血脂9个大胖子,排除一些继发性的高血脂,在一定程度上,降脂就跟减肥是同一件事。国医大师健康向来推荐大家要吃药,但不靠药,下面这个方法,建议有高血脂和并发一些心血管疾病的朋友看一看,轻松少吃20碗饭![详细]
散步时间决定不同效果!
你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。 每周3次,每次走路一小时,预防老年痴呆。[详细]
腿脚抽筋怎么办?缓解抽筋的3好方法
在生活中,我们经常会有抽筋的情况发生,尤其是腿部。有些人认为是缺钙,有些人认为是缺乏运动,那么导致腿抽筋的原因在哪里?脚抽筋该如何治疗? 腿抽筋是什么? 抽筋,正式名称叫做“肌肉痉挛”。发作时,肌肉会不自主或者是无征兆地过度收缩,产生压榨样的疼痛,持续时间有时候是数秒或数十秒,后会自行逐渐恢复,有时候局部会残留痛感。[详细]
睡软枕头还是硬枕头好?选错枕头小心睡出颈椎病
有些人睡觉不喜欢睡枕头;有些人则是没了枕头睡不着;有些人喜欢睡软枕头,还要垫两个才觉得舒服;有些人则是喜欢睡硬一点的枕头。那么到底是睡枕头还是不睡枕头好?睡软枕头还是硬枕头好?今天就和大家来聊聊睡觉到底该不该睡枕头、睡哪种好。[详细]
男人想要壮阳补肾,这些知识要知道
不少性功能低下或阳痿的患者认为,他们的性功能低下与中医学所说的“肾虚”有关。因此,喜欢经常服用壮阳药物,或者购买壮阳的器具,来解决心头之患。但是这往往使患者性功能低下进一步加重。服用壮阳药带来的异常反应。其实,好的睡眠比服用壮阳药物效果更好![详细]
隐忍痛经有严重危害
痛经痛起来真要命,女孩子们却“忍”劲十足。宁愿吃止痛药,也不愿意看医生。年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象,没必要就诊,其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病,千万不能“一忍再忍”。痛经只要治疗得法,就可以摆脱定时疼痛的枷锁,月月轻松自在。[详细]
经期不能常碰的一些身体部位
对于女生来说,每个月总有那么几天难受的想抓狂,痛经似乎是每个女生都要遭受的折磨,在大姨妈存在的这些日子中,工作也会受到影响,但是影响更大的是身体,那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健,更好的维护健康呢?下面就和大家聊一下,经期间不能常碰的一些身体部位![详细]
这些常见的卒中前兆,一定要记牢!
患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。另外,嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了,轻者饭后困顿、不睡不行,重者昼夜嗜睡,全天24小时睡个不停。 这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理,有可能避免中风发生。[详细]
睡这样喝水真的很危险!十个错误的喝水习惯
喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。[详细]
伤肝的习惯有哪些?日常护肝应注意什么
人体身上有很多重要的器官,而肝是其中之一,它负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化,时时刻刻都在工作。肝脏是人体最大的解毒器官,做好养肝护肝能促进肝脏的健康。[详细]
关键词损害肝脏 保护肝脏 运动 
哪几类人容易出现不孕
有些女性想做母亲,却迟迟无法怀孕。造成不孕的原因有很多种。到底哪几类人容易出现不孕呢?下面,随小编一起来看看哪几类的人容易出现不孕的情况。[详细]
保证好的睡眠,不要做这些事
每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫,回到家后,都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。那么,有什么是晚上睡觉前不适合做的呢?[详细]
气血足和气血不足,怎么迅速判断
人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。看一个人健康与否,一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。气血不足,是导致人体形成病态的重要原因。 如何诊断自身气血是否充足,从而提早做好预防?[详细]
膀胱经是人体最大的排毒通道,不通不行!
膀胱经是人体最大的排毒通道,古人把膀胱经比喻成“人身体的藩篱”,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。如果此条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体不会有严重的疾病。[详细]
脸黄、体虚、暴躁,体内湿气惹的祸!
女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状,你就要注意了,这些可能是体内湿气太重的表现。 下面与大家分享几个去湿气的方法,让你养生养颜两不误![详细]
小孩长期睡眠不足的危害
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。[详细]
早上起来恶心干呕是怎么回事
在日常生活中,很多人有这种感觉,饭后或者早晨起来刷牙时突然感到恶心反胃,出现干呕,感觉难受,会觉得有点恶心想吐。专家表示,早上起来恶心干呕可能是以下几种原因。[详细]
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  • 西红柿西红柿
  • 南瓜南瓜
  • 白菜白菜
  • 土豆土豆
  • 小白菜小白菜
  • 平菇平菇
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