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孕妇缺乏维生素D如何正确补充?

发布时间:2017-09-26 10:13 来源:未知 编辑:admin

 

  缺乏维生素D,是需要补充的呢!要知道你是孕妇,你的胎儿还需要吸收你的营养,你缺少了维生素D,那么你的胎儿也会缺少,那么宝宝就有佝偻症的危险了,这个非常不好维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,并能维持细胞内外的钙浓度,是补钙时不可忽略的辅助因素。对于孕妇来说维生素D从怀孕期到哺乳期,直至断乳后都是十分重要的,它保证了婴儿在肚子里和出生后的成长发育,也保证了哺乳期后母体的恢复。那么孕妇如何补充维生素D呢?

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经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好途径。

所以,孕妇一定要多去户外散散步,晒晒太阳,一方面可以增加皮肤中维生素D的转化,减缓骨骼老化,另一方面可以改善不良情绪,使心情更愉快。

但是在这里需 要提醒各位准妈妈们的是每天晒太阳的最好时间是上午8点至10点和下午4点至7点。

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