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美国“每日科学”报道:有7种特征的人更容易寿命长

发布时间:2017-09-19 19:09 来源:未知 编辑:admin

 

人人都想健康长寿,但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习,正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。其实,长寿并非无章可循,美国“每日科学”网报道指出:有7种特征的人更容易寿命长

 

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长寿的人,往往有7大特征

1、心率慢

  研究显示,所有哺乳动物都遵循这一规律——心率越慢越长寿。

  国内研究发现,人一生总心跳次数约为25亿次~30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁。

  静息心率偏慢的人寿命长,相反,静息心率大于80次的人寿命就会缩短。一般在清醒、不活动的安静状态下,心跳维持在每分钟60~70次较好。

2、肌肉壮

  瑞士研究人员对100万名男性研究27年后发现,肌肉壮的男性死亡率比其他人低20%~35%,患精神疾病的概率低65%。

  肌肉壮,能更好地维持身体各项机能。

3、有事做

  很多老人退休后,无所事事,精神委靡,身体越来越差。

  美国梅奥诊所研究发现,常做手工的人,记忆力更好,患老年痴呆症的风险也低,寿命更长。

  这是因为,人做事的时候,能刺激大脑、保护神经元。

4、走路快

  英国莱斯特生物医院研究中心搜集了近42万人的数据后发现,走路慢的人,患心脏病风险较高。

  此前,美国匹兹堡大学得出结论:普通人的走路速度是每秒钟0.9米,走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

  步行速度慢表示人的身体系统受损,运动耐力也低。 

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