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盘点更年期保健的方法

发布时间:2017-08-14 15:52 来源:未知 编辑:admin

女人更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期,这一转变过程往往会因各种因素导致个体间的巨大差异。但是,由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的,因此很难肯定女人多少岁更年期。

但是,由于卵巢的内分泌激素减少到一定程度,女性就不再行经,也就是绝经。除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治疗以终止卵巢功能以外,一般在绝经之前就有了更年期的变化;绝经之后,一些更年期的症状还可能持续一段时间。这样,从临床上就是很难准确判断女人多少岁更年期,只能从绝经年龄来估算女人多少岁更年期。

盘点更年期保健的方法

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1,妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,要明白这是一个生理过渡时期,经过1至2年就可自然缓解,这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解更年期的主要表现,日常生活中在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

2,对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易自我用更年期综合症来解释,首先要到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。

3,对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的进行中草药调理,像“正气固元方”,帮助调节内分泌,改善内外环境。

4,需要加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

5,养成乐天性格,女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

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