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减肥的常见方法有节食,运动。而运动减肥最常见的就是跑步,跳绳,骑自行车,爬山等。跑步也是最实用的一种方法。一般人们跑步的话,都是早上起来跑,不但可以呼吸到新鲜的空[详细]
<b>夏季哪些运动减肥效果最好?</b>
 夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲。而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快[详细]
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睡前吃什么减肥
很多人绝食减肥,这样是会看到效果,但是一旦开始饮食就会出现反弹,那么辛辛苦苦绝食减下来的肥,怎么样可以嘴寂寞的时候吃还不胖,那么小编就推荐给大家睡觉之前吃什么最减[详细]
如何按摩瘦小腿呢?
拥有一双又细又直的大长腿是所有女生梦想。但是由于种种原因,许多女生或许会因为遗传或者后天的关系腿部不是很好看,那么就需要通过按摩或者锻炼来使自己的腿部线条更加好看[详细]
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<b>夏日食物这样搭配,不瘦才怪!</b>
夏日很多MM都想着减肥,可是怎么减肥才更健康更有效呢?除了节食和运动外,吃着也能瘦下来。下面就和小编一起来看一下减肥的食物搭配吧。[详细]
偏瘦的人增肥该吃什么呢?
虽然大多数人都想要减肥,但是也不乏少数瘦弱的人致力于增肥,那么偏瘦的人吃什么好增肥呢?下面养生之道网为您介绍偏瘦的人吃什么好增肥,看看吧。[详细]
生姜汁可以减肥吗
生姜汁可以减肥吗?肥胖是很多人的心头大患,如何健康减肥是大家关注的重点。而姜既可以用来当调料品,也可以用来治病,那么生姜汁可以减肥吗?下面我们就一起看看吧。[详细]
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减肥没效果,原来和肠道菌群有关
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,特点就是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加,脂肪在体内各处沉积,并导致体脂占体重比例异常升高。而单纯性肥胖常与遗传、饮食、心[详细]
有一个穴位,可以让你月瘦十斤
前段时间在北京台《生活面对面》专门因为这个穴位做了一期节目,把好多小秘方都披露了出来。 正好趁着这个劲儿,整理出一些文字,希望这个穴位,能让你告别那色斑、肥胖、乏力[详细]
懒人专属的减肥瑜伽
如何收腹呢?收腹有什么绝招?平躺的腹部是每个女性朋友都想拥有的,我们也可通过练习瑜伽,达到收腹的效果。每天坚持练习以下三个瑜伽,就能轻松收腹。准备收腹的MM们,你[详细]
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夏天怎么减小腿呢
夏天又到了秀身材的季节,很多MM都想让自己拥有完美身材,并为此努力奋斗!当然有很多人其实非常瘦,但偏偏腿部肥胖,这是为什么呢? 如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“[详细]
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瘦腿袜的作用好吗
瘦腿袜是现在比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品。由国内著名医疗和纺织专家根据亚洲人腿部静脉生理特征和中国人腿部尺寸精心设计和制造。近年来瘦腿袜慢慢开始流行起来,越[详细]
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如何练出马甲线,合理饮食很重要
想要练出马甲线的话,建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动(慢跑、游泳等)。 另外,时间常常比较紧张的人可以选择做高强度间歇运动(HIIT),这种训练方式能以较短的时间获得较好的减脂瘦身效果,让你离马甲线女生的目标更近一步。 光靠锻炼还是不够的,饮食方面也要格外的注意。[详细]
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专家教你不同年龄段如何正确减肥
在一般人认知中,减肥似乎是爱美女性的专利。如果你是这样的想法,就错了。2017年美国临床内分泌医师协会(AACE)和美国内分泌学学院会(ACE)联合发表声明,指出肥胖是基础的慢性疾病。也就是说,肥胖其实是一种病,无分年龄,只要体重超标,从健康角度出发,都应该积极进行科学减肥。那么,不同年龄段减肥是否有不同方法?如何正确减肥呢?听听专家怎么说?[详细]
夏日瘦腰食谱,大胆炫耀优美的腰部曲线
决心减掉肚子的肉,那么就要有计划地饮食,注意热量和营养的摄取。 我们的身体里,引起氧化的物质和抑制氧化的物质必需维持均衡。不良的饮食习惯、过度的压力、过量运动会使人体的活性氧簇增多,引发各种成人病。因此,要注意选取能减少体内活性氧的菜单。 过量摄取胆固醇,也是肚子长肉的主要原因。经常食用油腻食物或快餐,还会提高心血管疾病的风险。因此,选择菜单时要注意减少胆固醇的含量。 多摄取营养丰富的蔬果和蛋白质,能使腹部结实,没有大腹便便的忧虑,大胆炫耀优美的腰部曲线。[详细]
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<b>最有效的瘦腹操有哪些?</b>
? 下班后跑去健身室或者联系瑜伽的也大有人在,但在繁忙的日常生活中,难以坚持逐渐疏忽了。按照定下的计划,每天特地抽时间做运动,真不是一件容易的事情。因此,在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。不需要专业的器械,也不需要特殊的场地,在家里你就能简单愉快地瘦腹部,就有望消除肚子上隆起的赘肉,变成小腰精。不过小编提醒大家,女性练马甲线需要持续2-3个月以上的练习,建议做一天休息一天,且体脂肪在15-18%为佳。[详细]
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<b>瘦腰秘方,帮你瘦出极致小蛮腰</b>
夏天悄悄来了,你是不是要来一次彻底的“铲腰”计划了?本期小编为带来最快的瘦腰方法,只要坚持帮你瘦出极致小蛮腰。[详细]
<b>黄瓜加鸡蛋能减肥吗?</b>
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。一起来看看黄瓜加鸡蛋能减肥的正祛饮食方法。[详细]
<b>科学家推荐的10种最好的减肥方法</b>
以下是BBC一个收视率很高的纪录片《减肥十件事》的文字版整理,该纪录片分析了科学家最新的研究成果,归纳出想要健康减肥你需要做到的十件事情。[详细]
<b>5.11世界防治肥胖日,9张图教你“管住嘴”</b>
5.11国际肥胖日 今天你减肥了吗?夜跑、平板支撑、泡健身房…也许你能够每天坚持“迈开腿”,但你知道该怎么“管住嘴”吗?哪些是绝对不能碰的“高卡食物”,哪些又让你吃了就很容易“饱”?减肥期间到底应该怎么吃?戳↓今天是世界防治肥胖日,让我们从“管住嘴”开始![详细]
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懒人用中医埋线减肥的原理是什么?
关于减肥,你一定有很多疑问, 什么样的减肥最健康且有效。有种中医埋线的减肥方法深受多数人的喜欢,那么,中国民意埋线减肥方法的原理是什么呢?这种中医埋线减肥方法有没有效果呢?[详细]
能甩掉虎背熊腰的动作有哪些?
又到了要穿露肩装露背装的季节了,看着镜子里虎背熊腰的自己是不是感觉很捉急!贴心的Madam早就帮你们准备好了塑身操,帮你一点一点甩掉虎背熊腰。7个动作,每动作15次,8动作为一循环,循环间休息2分钟,重复2-3循环。[详细]
最有效的懒人瘦腿方法
臀部和腿部的脂肪,是难消除的。药物和饮食基本上是没什么作用的,最有效的瘦腿方法还是运动了,下面小编教你几种最快瘦腿的运动,只要坚持下来,不用再羡慕别人的小细腿了。[详细]
减肥期间不能吃什么?
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对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了,   那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?[详细]
最有效的减肥方法排行榜
到减肥,大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法,因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成功。不过,当今网络上最有效减肥方法排行榜众多,哪一种才是最可信的呢?对此,小编在下面的文章中为大家整理介绍了达人公认最有效减肥方法排行榜,大家一定要认真阅读,并且从这些有些减肥方法排行榜中选择出最适合自己的减肥方法哦![详细]
苦瓜减肥的瘦身秘方
苦瓜被誉为“脂肪杀手”,因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以,采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。[详细]
 瘦肩膀和胳膊的动作有哪些?
肩膀和胳膊是最具有女性美的部位,所以为了塑造出线条,要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动,并同时进行拉长肌肉的伸展运动。 瘦肩膀和胳膊的动作有哪些?[详细]
醋泡黄豆能减肥吗?
醋里面含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、无机盐及醇类,对我们人体的新陈代谢有非常大有帮助。黄豆含有较高的维生素、蛋白质和多种微量元素。经常食醋泡黄豆不仅可以让你的皮肤变得细嫩光滑、色素变淡、皱纹减少。而且还具有延缓衰老的功效哦。接下来就和小编一起来详细了解下醋泡黄豆的作用和功效吧。醋泡黄豆能减肥吗?[详细]
喝牛奶也能减肥吗?
有人说,喝牛奶能减肥,因为喝牛奶能引起腹泻。那么喝牛奶到底能不能减肥呢?[详细]
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